Ingyenes e-könyvtár

Feszes és formás - Bret Contreras

mindenki Bret Contreras Könyv, amelyet elolvashat és letölthet tőlünk

ÁR: INGYENES
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI DOC
DÁTUM: 2016
MÉRET: 6,61
ISBN: 9786155609459
NYELV: MAGYAR
SZERZŐ: Bret Contreras

Leírás:

Feszes és formás leírása Ha lehet, széles ívben kerülöd a tükröket, és rendre kihúzod magad a strandolós programok alól? A legszexibb ruháid a szekrényben porosodnak, miközben te zsákszerűen bő darabokban rejtegeted magad? Esetleg a súlyoddal nincs baj, csak nem szívesen tennéd közszemlére fogpiszkálóra emlékeztető lábaidat? A barátnőid bölcs tanácsokkal, állítólag verhetetlen edzésmódszerekkel és diétákkal árasztanak el, de ha ki is próbálod egyiket-másikat, rövidesen csalódottan sóhajtasz fel: mégis kinek van erre ideje és energiája?! Neked, csak még nem is tudsz róla! Ahhoz, hogy csúcsformába kerülj, nem kell naponta lepasszolnod a gyerekeidet, lemondanod a hobbijaidról, a végkimerülésig edzened, és nyúlétkeket rágcsálnod. Ne sanyargasd, hanem szeresd a tested! A többiben Bret Contreras személyi edző és az egyik hihetetlen átalakuláson keresztülment tanítványa, Kellie Davis lesz a segítségedre. Bret állítása egyszerű, mégis felforgató: minden a farizomnál kezdődik, és ott is végződik. Ha korábban úgy gondoltad, a feneked kizárólag ülésre használható, felejtsd el! A Feszes és formás bebizonyítja, hogy a farizom megerősödése az egész test forradalmi átalakulásához vezet. Bret nem ragad le a külsőségeknél: programja követésével nemcsak csinosabbá, de kicsattanóan egészségessé és energikussá válhatsz. Élj feszesen és formásan, és turbózd fel az önbizalmad! - Bemelegítő gyakorlatok - Négy 12 hetes edzésprogram a kerekebb fenékért és egészségesebb testért - Gyakorlatok kezdőknek és haladóknak - Részletes gyakorlatleírások és számtalan gyakorlatvariáció - Étrendi ajánlások - Gyors tippek és sikertörténetek - Tanácsok kényes kérdésekben és várandósság idejére BRET CONTRERAS személyi edző, aki nők százainak segít a vágyott alak elérésében és egészségük visszanyerésében; tanítványai sikereiken felbuzdulva fitneszversenyeken indulnak és győznek. Bret évekig kísérletezett módszerei tökéletesítésével, és PHD-fokozatot szerzett sporttudományból. Számtalan tudományos cikk és több könyv szerzője, és világszerte tart előadásokat a legrangosabb erővel, erőnléttel és sporttal foglalkozó konferenciákon. Éveken át azt mondták, hogy ne vegyél fél kilónál nagyobb kézisúlyt a kezedbe, mert túlságosan izmos leszel, sőt úgy nézel majd ki, mint egy NDK-s úszó. Nos, rossz hírem van becsaptak! A könyv edzés és étkezési tanácsokat ad, hogy elérd a formás, erős testet, amely a hétköznapokban sem hagy cserben. Az író az Egyesült Államokban a női fitnesz területén, mint a fenék szakértője ismert, okkal Lakatos Péter StrongFirst Master oktató Carlson Gracie Brazilian Jiu Jitsu barna öv

...ához vezet. Bret nem ragad le a külsőségeknél: programja követésével nemcsak csinosabbá, de kicsattanóan egészségessé és energikussá válhatsz ... Formás, feszes melleket akarsz? Bombabiztos trükkök, szike ... ... . Élj feszesen és formásan, és turbózd fel az önbizalmad! Az adatkezeléssel kapcsolatos jogokat és jogorvoslati lehetőségeket részletesen a GDPR (60-70 bekezdés) és az Infotv. 13-17. és 30. alfejezetei tartalmazzák. Valamely eljárás kezdeményezése előtt célszerű lehet az adatkezelőnek elküldeni a panaszt. Formás és Feszes csoportok és időpontok: H-SZ-P 18:15 Bajai Attila. K-CS 18:00 és P 17:15 Ivánchich András. K-CS 07:50 Bárkányi István. K-CS 17:0 ... 1 hét alatt kerek popsi és feszes comb: mutatjuk az ... ... . Formás és Feszes csoportok és időpontok: H-SZ-P 18:15 Bajai Attila. K-CS 18:00 és P 17:15 Ivánchich András. K-CS 07:50 Bárkányi István. K-CS 17:00 Varga Attila. Az órarend (Motibro) felületén regisztrálj az jelentkezéshez. Fontos, hogy amikor egy csoport betelik akkor lezárjuk a jelentkezést, így lehetnek olyan órák, ahová ... A comb és a popsi a két legproblémásabb testrészünk. Talán innen a legnehezebb ledolgozni a fölösleget. A munkát megnehezítheti a helytelen táplálkozás, az örökölt alkati adottság és az is, ha nem megfelelő gyakorlatokat végzel az edzés alatt. Lássuk, hogy személyi edző szakértőnk milyen mozgáskombinációt ajánl. FELIRATKOZÁS: https://bit.ly/2nagKXz Feszes combok & formás popsi tornavideó.Tornázz együtt a Cosmo személyi edzőjével, Mile Szilviával! https://cosmopolitan... 3606 db bret contreras, kellie davis - feszes és formás - Új és használt termékek széles választéka - Vásárolj azonnal, licitálj aukciókra, vagy hirdesd meg eladó termékeidet! A Feszes és formás című könyv bebizonyítja, hogy a farizom megerősödése az egész test forradalmi átalakulásához vezet. Bret nem ragad le a külsőségeknél: programja követésével nemcsak csinosabbá, de kicsattanóan egészségessé és energikussá válhatsz. Ha formás és feszes lábakat szeretnél, akkor próbáld ki gyakorlatainkat, melyeket a fitneszguru, Czanik Balázs osztott meg velünk. Támaszkodj neki a falnak, egyik lábadat húzd fel hátrafele úgy, hogy derékszöget zárjon be a másik lábaddal, majd guggolj le. Arra ügyelj, hogy a felemelt lábad ne érjen le a földre. Feszes fenék, lapos has, formás test két hónap alatt: napi 20 perces pilates-gyakorlatsor - Ha a célod nem csak a fogyás, de az izomerősítés, tartásjavítás és a jó kondíció elérése, válaszd ezt a mozgásformát. Eladó új Feszes és formás - 1490 Ft. Vásárolj azonnal, licitálj aukciókra, vagy hirdesd meg eladó termékeidet! Aktuális Bret contreras feszes és formás ajánlatok az ÁrGép-en. Hasonlítsa össze az árakat! Formás, feszes melleket akarsz? Bombabiztos trükkök, szike használata nélkül. Írta: Szabó Erzsébet, 2019.09.25. ... továbbá a has és a hátizmaidra is koncentrálj, hiszen ezek is felelősek a helyes tartásért, és így közvetetten a szép cicikért. A Feszes és formás bebizonyítja, hogy a popsid megerősödése az egész test forradalmi átalakulásához vezet. Bret nem ragad le a külsőségeknél, követésével nemcsak csinosabbá, de kicsattanóan egészségessé és energikussá válhatsz. Élj feszesen és formásan, és turb...